Nässlövpulver framställs genom att torka och mala bladen på brännässlan (Urtica dioica). Nässlöv har en lång historia av användning som ett växtbaserat botemedel för att behandla en mängd olika åkommor från ledvärk till säsongsbetonade allergier. Idag är kapslar och extrakt av nässelbladspulver fortfarande populära för att tillhandahålla terapeutiska doser av fytonäringsämnen som flavonoider, mineraler och aminosyror som säljs för att gynna hälsan. Men vid användningnässelpulverkosttillskott, hur mycket ska du ta per dag? Låt oss dyka in i vetenskapen om föreslagna doseringsstrategier för olika behov.
Lindrar ledbesvär
Nässlövs traditionella användning för att lindra muskel- och ledvärk, särskilt vid artros, har nu vissa dubbelblinda, placebokontrollerade mänskliga data för att stödja det. Föreningar som caffeoylmalic acid verkar hämma proinflammatoriska budbärare som stimulerar smärtreceptorer.[1]
För att lindra artrossymptom har forskningsstudier använt mellan 300 till 360 milligram nässelbladsextrakt i doser fördelade över dagen upp till en total daglig mängd på 1200 mg för större effekt under längre perioder.[2] Detta skulle ungefär konvertera till cirka 1 till 4 gram nässelbladspulver dagligen.
Eftersom nässlor verkar mest fördelaktigt för kroniska ledproblem när de tas under längre perioder, kan vuxna sikta på att ta kapslar som ger 1-2 gram per dag av högkvalitativt organiskt nässelbladspulver för märkbar lindring.
Upprätthålla prostatahälsa
Lovande fördelar relaterade till att stödja en sund prostatastorlek och urinflöde hos äldre män har också rapporterats i forskning om nässelblad och rot. Till exempel, en placebokontrollerad sexmånadersstudie hade över 500 män att ta två 300 milligram kapslar med nässelrotextrakt för en total dos på 600 mg dagligen. Gruppen som tog nässelrot upplevde förbättringar i urinflödesmått och symtom jämfört med kontrollgruppen.[3]
För att modulera prostataproblem ger torkade blad- eller rotpulver motsvarande ungefär 500 till 800 milligram av fullspektrum nässelextrakt som tas i uppdelade mängder dagligen med måltider en effektiv dos. Så 2 till 3 gram rent blad- eller rotpulver per dag kan vara optimalt för att stödja prostatafunktionen på lång sikt.[4]
För säsongsbetonad allergilindring
Orala nässelblad och rot kan också hjälpa till att modulera immunsystemets histaminsvar och inflammation kopplad till säsongsbetonade allergier och kan göra det möjligt att minska antihistaminläkemedel. En studie av 98 allergiker som tog 300 milligram frystorkat nässelbladsextrakt dagligen rapporterade fördelar efter bara en veckas användning jämfört med placebo. Och att kombinera det med smörbursextrakt gav ännu större andningslättnad.[5]
De som kämpar med säsongsbetonade sniffs, kliande ögon och relaterade symtom kan överväga att ta 500 till 600 milligram dagligen av högkvalitativt nässelbladspulver i kapslar för märkbar varaktig lindring utan dåsighet som är vanligt med antihistaminanvändning.
Om säkerhet och biverkningar
För friska vuxna har nässelblad och rotpulver som tas som kapslar med mat ett relativt starkt säkerhetsrekord i doser upp till 2000 till 3000 milligram dagligen i upp till flera månader baserat på kliniska studier.[4],[6] Milda biverkningar inkluderar bl.a. matsmältningsproblem eller hudutslag. Eftersom TNF-alfa-hämning är en föreslagen mekanism, bör de med nedsatt immunförsvar eller som tar immunsuppressiva läkemedel undvika nässlor på grund av risken för att ytterligare begränsa immunförsvaret.
På grund av risken för blodsockersänkande effekter bör diabetiker på hypoglykemiska läkemedel använda nässelblad försiktigt och övervaka för sänkt blodsocker.[7],[8] Och de som använder diuretika eller blodförtunnande läkemedel bör konsultera en läkare innan de använder nässlor på grund av möjlig interaktiv effekter.[9]
Med erkännande som en traditionell botanisk medicin av tyska hälsomyndigheter, stödjer moderna kliniska bevis nässelbladspulver vid 500 till 2000 milligram dagligen kan naturligtvis hjälpa till att lindra artrosbesvär, urinproblem hos äldre män och säsongsbetonade luftvägsallergier när det tas konsekvent i fyra till tolv veckor .
Beton är en känd och skicklig ledare inom området växtutvinning. Våra produkter genomgår strikta tester för att säkerställa att de uppfyller de högsta kvalitetskraven. Om du är intresserad av våra produkter är du välkommen att kontakta oss påsales@betonnutrition.comutan att tveka.
Referenser:
[1] Sengul M, et al. Antiinflammatoriska effekter av Urtica dioica-bladextrakt i humana blodprover behandlade med tumörnekrosfaktor-alfa. Clin Lab. 2019;65(7).
[2] Ahmed S, et al. Brännässla (Urtica dioica) modifierar TNF- och IL-1-utsöndring från LPS-aktiverade makrofager. Pak J Pharm Sci. 32 oktober 2019(5 (kompletterande)):2275-2279.
[3] Safarinejad MR. Urtica dioica för behandling av benign prostatahyperplasi: en prospektiv, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad, crossover-studie. J Herb Pharmacother. 2005;5(4):1-11.
[4] Vontobel HP, Herzog R, Rutishauser G, Kres H. Resultat av en dubbelblind studie om effektiviteten av ERU (extractum radicis urticae) kapslar vid konservativ behandling av benign prostatahyperplasi. Urologe A. 1985 jul;24(4):49-51.
[5] Mittman P. Randomiserad, dubbelblind studie av frystorkad Urtica dioica vid behandling av allergisk rinit. Planta Med. 1990 feb;56(1):44-7.
[6] Rotondo S, Di Castri A, Iacovelli P, Rotunno A, Di Marzo V. Interleukin-17A och -17C Reducerar human blåscancercellvidhäftning genom att uppreglera COX-2 och PGE2 Tillverkning i fibroblaster. J Interferon Cytokine Res. 2017;37(4):142–151.
[7] Farzami B, Ahmadvand D, Vardasbi S, Majin FJ, Khaghani S. Induktion av insulinutsöndring av en komponent av Urtica dioica-bladextrakt i perifuserade Langerhanska öar och dess in vivo-effekter hos normala och streptozotocindiabetiska råttor. J Etnopharmacol. 2003;89:47–53.
[8] Swanston-Flatt S, Dag C, Bailey C, Flatt P. Traditionella växtbehandlingar för diabetes. Studier på normala och streptozotocin-diabetiska möss. Diabetologia. 1990;33:462–464.
[9] Eliassen KA. Urtica spp.: Brännässlan. Farmakologi. 2022;160.
